スポーツ栄養士– category –

野球をやっていると、デッドボールは避けられないものですよね。私も練習や試合を見ていて、選手が痛そうに倒れ込む姿を目にするたび、心が痛みます。特に成長期の選手にとって、骨折などの大きなケガは今後の選手生命にも関わってくる問題です。 でも、実...

私がプロ野球をテレビで観戦していると、いつも思うことがあります。 「あの速球を、暗い夜の照明の下で打ち返すって、どれだけ視力がいいんだろう」と。 実際、ナイターゲームは選手にとって想像以上に過酷な環境なんです。 デーゲームと違って、人工照明...

正直に言うと、私も最初は驚きました。サッカー日本代表やプロスポーツチームが海外遠征に行く際、必ずと言っていいほどカレーが食事メニューに入っているという話を聞いた時です。なぜカレー？もっと栄養価の高い特別な食事があるのでは？そんな疑問を抱...

試合の後半、なぜかエラーが増えてしまう。練習では決まるプレーなのに、本番になると反応が遅れてしまう。 私も草野球を続けていた頃、そんな悩みを抱えていました。特に守備って、一瞬の判断ミスが命取りになりますよね。 そんなとき、ある先輩選手から...

私がスポーツ選手と話をすると、必ずといっていいほど出てくる話題があります。それは「肘や肩の違和感」についてです。素人目には「痛くないならいいじゃないか」と思ってしまうかもしれません。でも、プロやハイレベルなアスリートにとって、この「違和...

皆さん、プロ野球やメジャーリーグの試合を見ていて、選手がガムを噛んでいる姿を見たことありませんか？ 私も最初に気づいたとき、「試合中にガムって、行儀悪くないの？」なんて思ったものです。 でも、実はこれ、単なるクセや暇つぶしではないんですよ...

草野球の試合前に何を食べるべきか。 そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。 私も草野球チームに所属して数年になりますが、最初の頃は何を食べればいいのか全く分かりませんでした。 あるとき試合直前に唐揚げ弁当を食べて、重たくて動け...

【なぜ40代の草野球は翌日に響きやすいのか？「酸化ストレス」と筋肉痛の関係】 週末の草野球、めちゃくちゃ楽しいんですよね。私も40代に入ってから、久しぶりに草野球チームに参加したんです。でも正直、翌日の月曜日が本当にキツい。階段を降りるたびに...

試合が終わった後の一杯って、本当に格別ですよね。私もスポーツ後のビールが大好きで、あの喉を通る爽快感はたまらないものがあります。でも、気になるのが体への影響。せっかく運動したのに、飲み方を間違えたら台無しになってしまうかもしれない...そん...

試合が終わり、ホテルの部屋に戻った後。プロ野球選手たちは、私たちが想像する以上に、細かなコンディショニングを実践しているんです。その中でも特に注目したいのが「寝る前の1杯」。私も最初は単なる水分補給だと思っていました。でも調べてみると、こ...